Csak erre szeretnék reagálni: "A testsúlycsökkentő hatását is igazolták, részben paleo vizsgálatokban, részben azokban a vizsgálatokban, amelyek azt igazolták, hogy hatékonyan súlyt csökkenteni és súlyt megtartani csak sok fehérje és alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával lehet."
Hatékonyan súlyt csökkenteni és megtartani szerintem kizárólag úgy lehet, hogy ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Ha sok húst eszik valaki, vagy sok sajtot, nagyon könnyen több kalóriát eszik, mint amennyit eléget. A húsoknak ugyanis nagyon magas a kalóriaértéke, írok példákat:
15 dkg marhasült 576 kalória
15 dkg bélszín 619
15 dkg sertéskaraj 549
15 dkg sertéscomb 303
cheddar sajt 3 dk 114 kalória
vagy nézzük a gyümölcsöket: 1 db alma 82 kal
sárgabarack 3 szem 50 kal
fél csésze dartolya 245
egy tál barackkal, szőlővel, cseresznyével, pár szelet hússal - és a feldolgozott húskészítményeket nem is említem - könnyen hízás lesz a fogyókúrából. Jóllakat a fehérje, mégis, simán lecsúszik 2-3 szelet rántott- vagy sült hús, vagy 10 dekányi sajt.
szóval vigyázni kell. A paleóval lehet fogyni valóban, ha nagyon kevés fehérjét eszik az ember. És nem sok fehérjét, ahogy írod.
Nagyon szeretném Gábor, ha erre a cikkre is reagálnál, fontos lehet:
www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_168_Inzulin.php
Mert ha így igaz, akkor teljesen felesleges a glikémiás indexet emlegetni, hiszen alacsony GI-jű ételek is válthatnak ki heves inzulinreakciót.